باشگاه بدنسازی در شیراز
باشگاه بدنسازی
باید هنگام انتخاب باشگاه بدنسازی، به محل آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. اگر دور باشد یا مسیر پر ترافیکی داشته باشد، احتمال اینکه جلسات تمرینی خود را نادیده بگیرید افزایش می‌یابد. بعنوان مثال، باشگاهی را انتخاب کنید که بین راه رفت یا برگشت محل کارتان یا نزدیک به خانه‌ی شماست.
درمورد امکانات و تجهیزات ورزشی موجود واقع بین باشید. یادتان باشد، ممکن است نتوانید تمام ویژگی‌های قید شده در لیستتان را در باشگاه مورد نظر پیدا کنید اما سعی کنید مهمترین آنها را با باشگاه ورزشی مورد نظرتان تطابق دهید.
اگر یک باشگاه ورزشی را فقط به خاطر قیمتش انتخاب می کنید (بزرگترین اشتباه) و ویژگی‌های باشگاه ورزشی با نیازهای شما تطابق ندارد، فقط پولتان را دور ریخته‌اید چون احتمالاً پایتان را آنجا نمی‌گذارید.
پس از خودتان سال کنید چه امکاناتی در باشگاه لازم دارید. می‌خواهید فقط در باشگاه با وزنه‌های مختلف دست و پنجه نرم کنید؟ می‌خواهید ورزش‌هایی به مانند ایروبیک انجام دهید؟ شاید هدف شما انجام دادن فعالیت‌های کاردیو و هوازی است؟ و ممکن است همه این فعالیت‌ها را یکجا بخواهید؟ پس روی فعالیتی که قرار است در باشگاه انجام دهید هم فکر کنید.
باشگاه بدنسازی در شیراز
باشگاه بدنسازی در شیراز و تمام شهرهای ایران بسیار مورد استقبال قرار گرفته و مردم برای آن وقت و هزینه صرف می کنند. افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.
- بادی کلاسیک: در این رشته قد و وزن بسیار مهم می باشد و در آن بدن بسیار پر حجم و ورزیده خواهد شد. این رشته برای افرادی که قد بلند، وزن متعادل و عضلات کشیده دارند مناسب می باشد.
- بادی بیلدینگ: این رشته به پرورش اندام-رقابت آزاد معروف بوده و در آن فقط وزن مهم می باشد. عضلات در این رشته گرد و حجیم می شوند و برای افراد قد کوتاه مناسب است.
- کراس فیت: این رشته ترکیبی از قدرت و استقامت می باشد و به ورزش های انفجاری معروف است.
- پاورلیفتینگ: این رشته ورزشی بسیار قدرتی می باشد و تمرکز بر روی زدن وزنه های بسیار سنگین است.
اما یکی از رشته های بدنسازی که افراد بسیاری به آن علاقه مند می باشند، فیتنس می باشد. فیتنس به معنای تناسب اندام است. این رشته در سال های اخیر جایگاه خوبی را میان ورزشکاران بدست آورده، همچنین فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از طریق ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می‌شود.
فیتنس بیشتر روی خوردن غذای سالم، سالاد، سبزیجات، میوه تمرکز دارد. کسانی که فیتنس انجام می‌دهند بیشتر به دنبال کاهش چربی هستند و تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند. شاید از جالب ترین نکات در این رشته عدم محدودیت سنی و جنسیتی است.
تفاوت فیتنس و بدنسازی:
- اولین تفاوت در بدنسازی و فیتنس میزان زمان یک جلسه است، یک جلسه بدنسازی ممکن است بیش از 2 ساعت طول بکشد اما یک جلسه فیتنس حدودا 45 دقیقه طول خواهد کشید.
- در بدنسازی تمرکز بیشتر بر روی تمرین با وزنه است و بدنسازها کمتر تمرینات هوازی انجام می دهند. اما در فیتنس به میزان کمتری از وزنه استفاده می شود و بیشتر تمرینات هوازی انجام می شود.
- با توجه به اینکه در فیتنس افراد به دنبال کاهش وزن هستند، رژیم های آنها حداقل مقدار کالری را در بر می گیرد. که این رژیم با توجه به ساختار بدن هر فرد و نوع متابولیسم او متفاوت است. اما در بدنسازی افراد سعی دارند که چربی را به ماهیچه تبدیل کنند، به همین دلیل از کالری بیشتری استفاده می کنند.
مردم و مخصوصا جوانان شهر شیراز علاقه بسیاری به ورزش کردن دارند، به همین دلیل باشگاه های ورزشی بسیاری در این شهر مشغول به فعالیت می باشند و به جرات می توان گفت باشگاه های بدنسازی شیراز، جزو پرطرفدارترین باشگاه ها در میان جوانان این شهر به حساب می آیند.
منابع:
برچسب ها : باشگاه بدنسازی,شیراز,
