لاغری و تناسب اندام

لاغری ایده‌آل برداشتی رایج است که ریخت ایده‌آل تن زنان را در لاغری، باریکی کمر، و پایین بودن چربی بدن می‌داند. ابعاد لاغری ایده‌آل به دلایل گوناگون روزبه‌روز کاهش می‌یابد و همزمانی آن با روند روبه‌رشد چاقی، دستیابی به بدن ایده‌آل را برای زنان دشوار می‌سازد. این امر باعث ایجاد شکافی بین شکل واقعی بدن زنان به‌طور میانگین و تصویر بدنی مورد نظر می‌شود و بسته به مقداری که ایده‌آل لاغری «درونی‌سازی» شده‌است، ممکن است پیامدهای روانشناختی جدی‌ای داشته باشد. (منبع: ویکی پدیا)

اول از همه معلوم کنیم منظور از لاغری و تناسب اندام یا همان فیتنس چیست. بنظر می‌رسد افراد برداشت‌های متفاوتی از تعریف و روش لاغری و رسیدن به تناسب اندام دارند. برخی از برداشت‌ها اینهاست: عضله‌سازی، افزایش یا کاهش وزن، بالا بردن آمادگی جسمانی، افزایش کارایی بدن و اندام‌ها، داشتن حس روی فرم بودن، احساس سلامتی و شادابی. همه این موارد جزو قابلیت‌های تناسب اندام هست.

در یک تعریف ساده می‌توانیم بگوییم تناسب اندام به معنی رسیدن به فرم ایده‌آل بدن شما برای انجام فعالیت‌های فیزیکی و زندگی روزمره است.  با داشتن تناسب اندام شما می‌توانید مسافت‌های طولانی بدوید، براحتی در استخر شنا کنید و به اصطلاح «کم نیاورید».

می‌توانید فعالیت‌های روزانه را انجام دهید و احساس ضعف و خستگی مفرط نداشته باشید. با تناسب اندام بدن شما به تعادل می‌رسد.

تنفس، گردش خون و تپش قلب، تحرک عضلات و مفاصل، متابولیسم و سوخت و ساز بدن، چربی‌سوزی، ترشح هورمون‌ها و خلاصه همه چیز در بهترین شکل ممکن با توجه به فیزیولوژی شما قرار می‌گیرد.

از آنجایی که علاقمندان به ورزش و تناسب اندام زیاد است؛ همواره عقاید درست و غلطی هم درباره ورزش و لاغر شدن وجود دارد که بهتر است باورهای غلط راجع به ورزش را بیشتر شناخت.

هر ساله میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند و هر سال بسیاری از آن‌ها نا‌امید می‌شوند و قبل از رسیدن به اهدافشان از این کار دست می‌کشند.

دسته‌ای از اطلاعات نادرست در مورد رژیم غذایی و ورزش که بوسیله باشگاه‌ها، محل‌های کار و بر روی اینترنت پخش می‌شود، به این مشکل دامن می‌زنند و در ناامیدی افراد از ادامه ورزش کردن موثر هستند.

لاغری و تناسب اندام در شیراز

داشتن تناسب اندام می تواند تضمینی برای سلامتی شما باشد. این موضوع بسیار مورد توجه همگان می باشد و امروزه راه های بسیاری برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و ممکن است افراد زیادی تجربه آن را داشته باشند.

شاید این موضوع را بیشتر از قبل درک کرده و دیده باشید که لاغری و تناسب اندام بسیار مورد توجه قرار گرفته است و افراد بسیاری به این موضوع توجه می کنند و شاید از تمامی راه هایی که می تواند به درستی آنها را به اندامی ایده آل برساند استفاده کرده باشند.

در واقع لاغری و تناسب اندام علاوه بر ظاهری زیبا، بسیار در سلامت ما موثر است و وجود چربی های اضافه می تواند برای سلامتی ما خطرناک باشد.

این را به یاد داشته باشید که همیشه منظور از تناسب اندام، لاغری بیش از حد نمی باشد و برای رسیدن به اندام مناسب باید نزد پزشک متخصص بروید و بر اساس سیستم بدن خود این کار را با روش پیشنهادی پزشکتان انجام دهید. این روش ها می تواند شامل: رژیم، ورزش، عمل زیبایی، لیپوست و ... باشد.

5 عامل در تناسب اندام شما مهم هستند:

• شاخص ترکیب بدن
• انعطاف بدن
• مقاومت عضلانی
• استقامت قلبی عروقی
• قدرت عضلانی

همشهریان عزیز اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام در شیراز هستید؛ می توانید با در نظر گرفتن این موارد به یک پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید تا بهترین مشاوره را به شما اختصاص دهد.

منابع:

1. ویکی پدیا